Skynda långsamt
Löppassen blir allt tyngre och jag bör möjligen överväga att lätta en aning på intensiteten. Men jag tycker mig ha bråttom och att skynda långsamt, hur korkat låter inte det…?
I tisdags var det 2-tusingar på löpband. När jag förut kört tio tusingar känner jag mig ännu fräsch och rullar över i nedjogging utan problem. Nu körde jag fem 2-tusingar och tvingades stänga av bandet och lägga mig halvt död över instrumentpanelen.
Upplägget var fem repetitioner 8:30 minuter i 4:15-tempo med två minuters gåvila. Nu visade sig tempot aningen för kaxigt och jag tvingades sänka. Det resulterade i att 2-tusingarna endast mättes 1960, 1960, 1910, 1900, 1910 meter långa. I tempo räknat 4:20, 4:20, 4:27, 4:28, 4:27. Det är ju så när man kör intervaller på löpband. Den inprogrammerade tiden blir ju oförändrad. Istället förkortas naturligt längden när man viker ner sig.
Lite fundersam över varför jag helt tog slut. Bör nog som påpekat kanske göra det lite lättare för mig. Möjligen kör jag på hårt resten av veckan för att nästa veckan göra en så kallad lugn vecka.
Igår körde jag ett magpass hemma. Det blir sällan bra när man kör på känn utan ett program att följa. Ändå var gårdagens pass mitt bästa hemmapass på länge. Men jag bör nog försöka hinna med åtminstone någon abs-klass per vecka för att få lite kvalitet.
Kanske liknande
Taggar
Share This
Vad fasiken innebär det där med att skynda långsamt. Folk har sagt det till mig och jag har sagt ja utan egentligen bry mig eller förstå vad de menar. Antingen tar man det lugnt och långsamt eller så kör man på. Det är svårast att ta det långsamt för det är så tråkigt. Ta det lugnt med tusingarna, skynda långsamt:) så kommer de snart sitta som en smäck!
Ja det är onekligen motsägelsefullt. Tusingarna har ju funkat fint hittills. Det var dubbla sträckan nu som blev besvärligt. Jag tror jag följer logiken och skyndar fort…
Vad säger pulsen? Du kanske har en infektion i kroppen eller så behöver du vila några dagar.
Skynda långsamt? Tråkigt som tusan. Men om jag inte skyndar mig långsamt blir jag skadad…
Jag är dålig på att följa upp pulsen. Jag är nog ok. Förmodligen bara nedtränad. Men jag tar nog lite lätt på skaderisken. Möjligt att jag får sota för det.
Många säger samma sak nu. Vet inte om det är årstiden eller bara att man ökat på träningsmängden.
Hoppas iaf. att det släpper snart…
Jag anar att det är så i mitt fall. Att jag har kört ganska hårt nu och är nedtränad. Planerar en lugn vecka nästa vecka vilket förhoppningsvis ger resultat.