100 push ups – 2 veckor

Två veckor har passerat. Utmaningen att med bara sex veckors träning lyckas nå 100 armhävningar i en följd inleddes med ett maxtest i vilket jag klarade 18.

Baserat på mitt resultat har jag följt ett program. Tre pass i veckan. Varje pass bestående av fem set med given vila. Jag har haft uppenbara svårigheter att fullfölja schemat efter de tre första seten. Jag har aldrig kompromissat med det totala antalet armhävningar på schemat. Däremot har set 4 och 5 oftast blivit set 4, 5 och 6 och ibland även 7.

Vecka 2 avslutas med ett maxtest. Daniel har gått från 30 till 45. Joel från 25 till 39. Hatten av för er boys! Och jag… Jag har gått från 18 till… eeeh… 22. Oförändrat med andra ord. Det är förbannat märkligt. Från att så gott som aldrig göra armhävningar till att träna sex hårda pass nämnda övning och inte alls utvecklas…

Nåväl. Något gör jag fel. Möjligen är vilan mellan passen för kort. Vecka 3 är inledd och om knappt två veckor har jag gjort ett nytt maxtest. Förväntar mig en explosiv utveckling tills dess. Annars får jag nog backa och redigera schemat lite.

16:28 februari 3, 2010 Publicerat av rosenblom | 8 kommentarer

etiketter: , ,

100 armhävningar

Daniel på Mina Utmaningar startade en utmaning. Utmaningen att fixa 100 armhävningar på sex veckor. Detta med hjälp av en applikation på sin iPhone. Men när det visade sig att det alls inte krävdes någon iPhone fanns det inga ursäkter. Jag har antagit utmaningen. Men jag vet inte. 100 armhävningar… Det låter helt fantastiskt osannolikt.

Programmets hemsida: hundredpushups.com

Enligt upplägget skulle man först göra ett maxtest. Jag gjorde det mest på skoj i tisdags med resultatet 18. Jag vet inte vad jag ska tycka om det. 18 låter inte så jävla bra. Och Andréa på Löpning & Livet var sur häromdagen efter att bara klarat 34. Så jag är förvånad att jag ens vågar nämna min hyfsat usla utgångspunkt.

För att rädda ansiktet vill jag gärna poängtera att jag gör armhävningar helt strikta som armyinstruktören Andréa. Helt rak från huvud till fot, på tå och med raka armar i utgångsläget och ned till att näsan tar i och åter upp i raka armar. Nu hjälper det föga i jämförelsen med armyinstruktören men absolut i jämförelse med andra som påstår sig kunna göra 70-80 stycken och det snarare visar sig vara någon slags höfthävning.

Målet att nå 100 från 18 på sex veckor känns avlägset. Men jag kopplar på full gas och är förbannat nöjd om jag når 50. Lär återkomma om hur det fortskrider.

12:34 januari 22, 2010 Publicerat av rosenblom | 11 kommentarer

etiketter: , , ,